التيام جنسي: برگشت شور جنسي به زندگي مشترک

کمي از نيمه شب گذشته است. قلبتان تند و تـند ميـتپد، ملحفه ها همه از عرق خيس شده اند و پتويتـان هـم روي زمين افتاده است. وقتي مي خواهيد از يک دنـده بـه دنده ديگر شويد، چشم همسرتان به شما مي افتد.


اين مي تواند يک صحنه ي پرحرارت باشد، اما واقعاً اينطور نيست. چـنـد وقتـي اســت کـــه اوضاع رابطه ي جنسيتان ايـنـگونه شده است. کارتان را بهانه مي کـنـيد، شـست و شوي کوهي از لباسهاي کثيف، پختن غذا و... هـمه ي آن کـارهـاي يکنـواخـت و عـادي کـه بـاعث مــــي شود شما و
همسرتان فکر کنيد در يک هتل همکار و کارمند هسـتــيـد تا عاشق و معشوق.


فراموش کردن شور و شوق عشق و غرق شدن در کارهاي روزمره خيلي راحت است. اما اگر همسرتان را دوست داشته باشيد، و همچنين خودتان را، بايد با هر چيزي که اين شور و حرارت را از روابط جنسي شما ميگيرد مقابله کنيد!


برايتان خوب است!

محققاني که روي مسائل جنسي تحقيق ميکنند، سکس سالم و مشروع را يکي از بهترين راه هاي درماني براي همه ي مشکلات مي دانند، که لطافت پوست هم از قبيل اين درمان هاست. طبق گفته هاي آنان، سکس انرژي شما را دوباره شارژ مي کند، اعتماد به نفستان را بالا مي برد، خوشبختيتان را تضمين ميکند و حتي باعث مي شود جوان تر هم به نظر بياييد. از ديدگاه اين محققان سکس هم مثل ورزش هاي ايروبيک، گردش خون را بالا مي برد و باعث مي شود مغز اندورفين هايي ترشح کند که در مقابل افسردگي به شدت مقاومت ميکند.


اما نبايد فکر کنيد که بايد فقط به خاطر فوايد فيزيکي و جسماني آن سکس کنيد. درمان شناسي، عملي جنسي نيست، اما حرف زدن و گفتگو در اين مورد مي تواند باشد. با همسرتان درمورد خيالپردازي هاي جنسي خود، نيازها و احساستان در مورد بدن خود و همسرتان، حرف بزنيد.

روانشناسان عقيده دارند که مردم معمولاً دوست ندارند در مورد نيازهايشان صحبت کنند چون فکر مي کنند ديگران آنها را نقد خواهند کرد. اما اين تصور به هيچ عنوان درست نيست. بايد مسئوليت خودتان را بپذيريد.


گفتگوي جنسي


براي مريم که طي حاملگي خود 10 کيلو وزن اضافه کرده بود، کمي گفتگو، تفاوت زيادي ايجاد کرد. نزديک بودن دل او و همسرش فرزاد و همچنين تعريف و تحسين هاي مداوم همسرش از او عليرغم باد کردن هيکلش، باعث شده بود که او به هيچ عنوان تمايلات جنسي خود را فراموش نکرده و احساسات جنسيش را حفظ نموده بوده.


حساسيت و شوخ طبعي به فرزاد کمک کرد تا بتوانند هارموني احساسي خود را حفظ کنند. از آنجا که بدن مريم مدام در تغيير و تحول بود، آنها ديگر قادر به انجام خيلي از فعاليت هاي جنسي خود نبودند. اما مريم خيلي راحت و بي پرده با همسرش در اين رابطه صحبت مي کرد و به او ميگفت که چه مي خواست.


شما هم مي توانيد از طريقه ي گفتگوي مريم با همسرش راهنمايي بگيريد و اگر احساس مي کنيد که همسرتان با روش ها و شيوه هاي قديمي رابطه جنسي برقرار ميکند، اين وظيفه ي شماست که او را با روشهاي تازه آشنا کنيد. اما يادتان باشد که اينکار را بايد با مهارت انجام دهيد. شما مي خواهيد تغيير ايجاد کنيد، حواستان باشد. اگر برخوردي مثبت داشته باشيد، مي توانيد بدون ناراحت کردن همسرتان به نتيجه ي که مي خواستيد دست پيدا کنيد. پس به جاي اينکه درمورد آن چيزهايي که دوست نداريد با همسرتان حرف بزنيد، درمورد چيزهايي که دوست داريد با او گفتگو کنيد.


جزئيات، جزئيات


جزئيات هم مهم هستند. هيچ ديکشنري جهاني قادر به تعريف لغات مربوط به سکس و رابطه ي جنسي نيست. به همين خاطر است که ممکن است درک شما و همسرتان از اين موضوع کاملاً با يکديگر متفاوت باشد.


خانمي که به خاطر عدم توجه و تغيير همسرش وقتي از او خواسته بود به جاي اينکه فقط سکس کند، کمي هم با او عشقبازي کند، به متخصص روانشناس مراجعه کرده بود. براي همسر اين خانم هر دو اين واژه ها، يعني سکس و عشقبازي يک معني و مفهوم داشته است، اما براي اين خانم، سکس فقط ارضا شدن سريع و فوري بوده اما عشقبازي شامل زمزمه هاي عاشقانه، نوازش هاي عاشقانه، در آغوش گرفتن هاي عاشقانه و...بوده است. کمکي که روانشناس متخصص به اين خانم کرد اين بود که منظور خود را به طور واضح به همسرش برساند که نتيجه ي خوبي هم در بر داشت.


رک و راست بودن نه تنها در مسائل جنسي بلکه در همه ي صحنه هاي زندگي کارآمد و مفيد است. در مثالي ديگر مي بينيم وقتي پونه دلايل اينکه چرا ديگر شور و اشتياقي به سکس ندارد را با همسرش در ميان مي گذارد، چطور اين شور و حرارت دوباره تحريک مي شود و زندگي چند ساله ي آنها جاني دوباره مي گيرد. پونه که خانمي خانه دار بود، جديداً احساس استرس و خستگي بسيار زيادي از کارهاي خانه مي کرد و وقتي همسرش از او مي خواست که با او سکس داشته باشد، او مهرداد، همسرش را با جملات کوتاهي مثل "الان اصلاً روي مود نيستم و حوصله ندارم" رد ميکرد. اگر مهرداد بيشتر روي او فشار مي آورد، خستگي ها و بي حوصلگي هاي پونه چند برابر مي شد و اگر هم دست مي کشيد، احساس طرد شدگي مي کرد.


وقتي اين زوج براي مشاوره نزد روانشناس متخصص رفتند، پونه برخورد خود را تغيير داد و به جاي رد کردن او به آن صورت، ديگر دليل اينکه چرا سکس نمي خواهد را برايش توضيح مي داد. مثلاً مي گفت که چون از صبح مجبور بوده با پسرشان سر و کله بزند خسته شده، يا فشار کاريش کمي زيادي است يا هنوز بايد شام را درست کند و ... و حالا که رون علت نخواستن پام را مي داند، ديگر از او به دل نمي گيرد، به جاي آن تلاش مي کند تا موانع موجود بر سر راه سکس کردن خودشان را بردارد. مثلاً پيشنهاد مي کند که غذا را از بيرون سفارش بدهند و به جاي غذا پختن کنار هم باشند. يا مثلاً در کارها به او کمک مي کند تا بتوانند آخر شب زماني براي سکس داشته باشند.


اگر مشکلات جدي در زمينه رابطه ي جنسي خود با همسرتان داريد، مطمئناً حرف زدن در اين رابطه تاثير خيلي زيادي در رفع مشکل خواهد داشت. بايد بدانيد ک چه موقع و چطور به همسرتان نزديک شويد. يادتان باشد، بدترين زمان براي حرف زدن در مورد اين مشکلات، وقتي است که در تختخواب خسته و کوفته کنار هم خوابيده ايد. روانشناسان عقيده دارند که در اين زمان هر دو شما آسيب پذير هستيد و احساساتتان پخته نيست. اين حرف ها را ميتوانيد در محيط هاي کمتر تهديد کننده، مثل ميز صبحانه، موقع پياده روي باهم يا بعد از شام مطرح کنيد.

مهارت نباشد، لذت هم نيست


بديهي است که هر چه بيشتر در مورد سکس بدانيد، بهتر مي توانيد آن را به مرحله ي عمل در آوريد. بايد در اين زمينه هم مطالعه داشته باشيد. کتاب هاي زيادي براي کمک به شما وجود دارد.


اما اگر خواندن در اين مورد، شما را به هيجان نياورد، نگران نباشيد. فيلم هاي آموزشي زيادي هم در اين رابطه وجود دارد. فيلم هايي هست که رابطه ي جنسي را به طور قدم به قدم به شما آموزش مي دهد.


اما همه چيز فقط اين نيست. بايد خودتان هم چيزي نشان دهيد. وقتي بعد از شام کنار هم نشسته ايد، هر نوع تماس يا نوازش مي تواند برايتان محرک باشد. اما لازم نيست که هر نوازشي به سکس ختم شود. بايد ياد بگيريد که از کنار هم بودن لذت ببريد، همديگر را در حمام بشوييد، ماساژ دهيد و... اينجا ديگر هيچ تقاضا يا توقعي براي سکس وجود ندارد، فقط بايد از باهم بودن لذت ببريد.


سکس در زندگي عادي


با اينکه صحنه هاي سکسي فيلم ها مي تواند براي خيلي از زوج ها تحريک کننده باشد، اما متاسفانه چيزي که ما در فيلم ها مي بينيم خيلي از زندگي واقعي دور است. فيلم ها معمولاً صحنه هايي از سکس خارج از زناشويي يا قبل از زناشويي را نشان مي دهد و کمتر به سکس زن و شوهري مي پردازد.


لباس زيرهاي باشکوه و بسيار سکسي که در فيلم ها ميبينيم، شايد خيلي خارج از توان مالي، فيزيکي، يا احساسي در زندگي هاي واقعي باشد. براي اينکه سکس را يکي از اولويت هاي زندگي درآوريد بايد فکر خلاق داشته باشيد.


ميل جنسي يک تصميم است، فقط يک احساس نيست. اين شماييد که بايد تصميم بگيريد براي سکس هم وقت بگذاريد. دليلي وجود ندارد که چرا آنها که هميشه ميخواهند شور و حرارت بيشتري به زندگيشان وارد شود، هيچوقت به آن دست پيدا نميکنند.


مشکلات جدي


تقريباً همه ي رابطه ها در طي مسير خود با موانع و مشکلاتي روبه رو مي شوند. اما اگر شما و همسرتان شديداً احساس ناراحتي مي کنيد و مشکلات فيزيکي بسياري داريد، بايد دنبال مشاوره هاي تخصصي باشيد. مردم ما معمولاً براي مشکلات جسماني ديگر خيلي راحت و سريع به دوا و دکتر پناه مي برند، اما هيچکدام از ما دوست نداريم براي حل مشکلات جنسي خود به پزشک متخصص يا روانشناس مراجعه کنيم، حتي به خاطر حفظ رابطه مان هم اين کار را نمي کنيم.


در اين قسمت مي خواهم تعدادي از مشکلات جدي جنسي را عنوان کنم تا شايد شماييد که نمي دانيد مشکلتان واقعاً جدي است به خودتان بياييد و به متخصص مراجعه کنيد!


تغييرات هورموني: طي دوران يائسگي يا پيش از يائسگي اين تغييرات هورموني ايجاد مي شود که ممکن است باعث کم شدن ميل جنسي، اضافه شدن وزن، و افسردگي شود. تغيير در استروژن بدن هم ممکن است باعث خشکي مهبل و سوزش شود. پزشک مي تواند تغييرات هورموني شما را تشخيص داده و براي رفع مشکلاتتان راهنماييتان کند.


بيماري ها: بيماري هايي مثل ديابت، فشارخون بالا، و سخت شدن شريانها که جريان خون را در اعضاضي جنسي بدن کم مي کند، ممکن است براي شما ايجاد مشکل کند. افسردگي و اضطراب هم باعث کم شدن ميل جنسي مي شود.


داروها: داروهايي مثل ضد افسردگي ها، و داروهاي فشارخون باعث دشواري ارگاسم يم شوند. اگر شما مشکلي در اين زمينه داريد، مي توانيد از پزشکتان بخواهيد براي شما داروي جايگزين تجويز کند.


دردهاي جنسي زنانه: اين دردها که مقاربت دردناک يا اسپاسم دردناک مهبل ناميده مي شوند، علل مختلفي مثل زخم هاي مهبلي و آماس دروني مهبل مي تواند داشته باشد که براي درمان آن ميتوانيد به متخصص زنان مرجعه کنيد.


قرص هاي ضد بارداري: اين قرص ها ميل و شور جنسي را در فرد خفه ميکند. و اگر مي بينيد با مصرف اين داروها تمايلات جنسيتان کاهش پيدا کرده، از پزشکتان بخواهيد داروي جايگزين برايتان تجويز کند.


ترس از ناکامي هاي جنسي: به ويژه در کساني که مشکل نعوظ و زود انزالي دارند اين مسئله به کرات ديده مي شود. قدم اول اين است که به پزشک مراجعه کنيد تا با تشخيص پزشک درمان شويد. و قدم دوم اين است که با يک درمان شناس متخصص در امور جنسي براي برطرف کردن اضطراب هاي جنسيتان مشاوره کنيد.

هیچ نظری موجود نیست:

ارسال یک نظر